日々練習 どんなに凹んでも・・・時間かかかってもポジティブに前に進みます！！

今日は仕事終了後「加圧トレーニング」しました。今回で6回目くらいかな？確か・・・


最初のうちはナカナカ色んな動作が出来ない自分に悔しかったりもしていましたが徐々にテニス中の動作で自分に足りないところを鍛えたいなあって欲求が出てきました。

１．左側の身体が弱い（筋力的に）
２．疲れると低い体性が保てなくなってきて頭が上下する。
３．バックハンドの押しがかなり弱い。（苦手ともいう。）
４．肩回りが弱い。
５．腹筋・背筋力の弱さ（スマッシュ等打つと身体がすぐに折れる。）

まだまだ沢山あるんですけどね・・プロでも無いしコーチでも無いしたかが一般プレーヤーなんですけどもっともっと試合に勝ちたいし技術も上げたい。ってなことでトレーニングしてくれるインストラクターも一緒にtennisをしている人なのでそれを考えながらやってくれるみたいだし！がんばりますよ！tennis以外の目的としてはダイエットなんですけどね・・・



でもまだ数回ですが大分体制を低く保てるようにはなってきたような気がします。

最近、打っている最中に頭が上下したり体が前傾になりつっこむし遅れる・・・・

ちょうど昨日は月2回の師匠のレッスン日（私は前回お休みしたので1ヶ月ぶり）で「しっかり打つ」（ゆるくて飛ばないボールでもシッカリとしたボールでも）がテーマ（あってるかな？）でした。サービスlineより前でフォアサイドから30球合間なしにボールが飛んでくるのを・・ひたすらcrossへ打つ！ちょっとでも遅れるとネットするしちょっとでも身体が上下するとへんてこな方向にいってしまう・・・ので


１．重心を低く保つ。
２．構えなおしを早く。（⇒ってやってたら勝手に足が動いていた。）
３．ラケットの引きはsimpleに！

だけをやっていたら・・・なんだかいい感じにボールも沈むし伸びる！（友達には滑ってきたといわれました。）

とはいっても組み合わせて他のショットもやっていたら崩れましたけどね

重心が少しでも低く保てるようになってきたのは嬉しいな。少しずつトレーニングの成果がでてきたのかな（加圧トレーニング）？おっと・・・今日はそのトレーニングの日だった・・・