日々練習 どんなに凹んでも・・・時間かかかってもポジティブに前に進みます！！

最近、打っている最中に頭が上下したり体が前傾になりつっこむし遅れる・・・・

ちょうど昨日は月2回の師匠のレッスン日（私は前回お休みしたので1ヶ月ぶり）で「しっかり打つ」（ゆるくて飛ばないボールでもシッカリとしたボールでも）がテーマ（あってるかな？）でした。サービスlineより前でフォアサイドから30球合間なしにボールが飛んでくるのを・・ひたすらcrossへ打つ！ちょっとでも遅れるとネットするしちょっとでも身体が上下するとへんてこな方向にいってしまう・・・ので


１．重心を低く保つ。
２．構えなおしを早く。（⇒ってやってたら勝手に足が動いていた。）
３．ラケットの引きはsimpleに！

だけをやっていたら・・・なんだかいい感じにボールも沈むし伸びる！（友達には滑ってきたといわれました。）

とはいっても組み合わせて他のショットもやっていたら崩れましたけどね

重心が少しでも低く保てるようになってきたのは嬉しいな。少しずつトレーニングの成果がでてきたのかな（加圧トレーニング）？おっと・・・今日はそのトレーニングの日だった・・・

昨日から「明日雨が降らなければ練習する予定だよ。」と誘われていたのでスクールレッスン日でしたが休み（ずるではありません）、練習場所へ・・・。しかし向かう直前に雨が降って来ましたが「これくらいならできるんじゃないかな。」ってことで霧雨の中（オムニコート）練習してきました。

①ショートラリー（2対１）
②ロングラリー（2対１）⇒chanceがあれば前に出てボレー
③シングルス（１set）

シングルスは男性と勝負・・・だったんですがあまりにも私のできが悪いので２ゲーム終わったところで（０－２）「３０－０」のハンデをもらって勝負に。なのに・・・１ゲームしかとれませんでした。


「打った後とか身体がぐらぐらして安定した感じがしないんだよね。」と自分が感じた事を話しして・・・

「軸足の使い方かもしれないね。」ということになりコートの使用時間がもう少し残っていたので軸足を自分はどう使っているのか？どう意識しているのか？を考えながらストロークを数分間。軸足がしっかりしていてさらに姿勢がいい時はボールがしっかりおせる感覚があったなあ。

あと

「ボールを後から見すぎじゃない？少し横から見る事を意識したらボールへの入り方も変わるからまたちがってくるかも。」って言われました。練習してくれた相手の人もどうやら同じような事で悩んでいたようで・・・・

ちょっとした事だったけど自分がなかなか気付かなかった事を他の人から見てもらえて良かったかな。よーし！先に悩みを解決しちゃおうっと。でも・・・「軸足ばっかりかんがえてると走らされたときに気にしすぎて足が動かなくなる・・・」とも言われました。もともと足が止まりやすいのにさらに動きが悪くなったらどうしましょう・・・

まあ、１個ずつ直して課題をクリアしていくしかないですね。地道にいきます。体幹トレーニングも必要かな・・・